上班族如何应对职场三个典型期2026/4/30

情非得已

　　上班族都会遇到职场的三个典型期，包括新人期、倦怠期、离职期。这三个职场典型期如果没有处理好，很容易就会出现问题。正确应对这三个时期才是硬道理。上海临时临时厨师服务公司http://www.hefengshangwu.com一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐！

　　新人期

　　度过“适应焦虑”很关键

　　新人期是每个职场人士必经的过程。全新的环境，陌生的同事，都是对新人的一种考验，不被接受、找不着方向是职场新人普遍遇到的问题。

　　案例 小威大学刚毕业就进了这家大公司，进去了之后才发现公司不如当初想象的美好，单位里每个人似乎都很冷漠。到了下班时间，大家各自散去，仿佛陌生人一般。一开始，小威觉得过段时间可能就好了，但三个月过去，他发现这种情况并没有多大改观，压抑得简直想辞职。最近，由于和同事沟通不畅，小威的工作还出了差错，挨了领导一顿批评，心里更是难受到了极点。

　　分析 小威的例子在职场新人中非常普遍，被称为“适应焦虑”。新人要用一种平和的心态看待此事，心理上明确这一点后，然后再分析自己的状况，主动适应、积极应对：首先，是求职时不要被职场“伪兴趣”所误导，求职前要对所从事的行业和公司有全面了解，起码看看“生活照”。其次，要学会人际交往的黄金法则——用你希望别人对待你的方式去对待别人。最后，要学会处理批评和表扬。工作中出差错在所难免，要善于从批评中成长，要知道有错误才有成长，这需要职场情商，也需要情绪调控的能力。

　　倦怠期

　　学会排解职场“七年之痒”

　　在一个环境里待久了难免会倦怠，职场人更是如此。心情影响工作，倦怠期心情如果处理不好，将直接影响工作效率，甚至动摇工作信心。

　　案例 Andy最近很困惑，在这家企业待了5年，对公司非常熟悉，熟悉每个同事的行事风格甚至办公区的每一个摆设，套用一句话——就像左手摸右手。但 Andy最近总感觉倦怠，虽然职务上一直呈上升状态。很多时候他觉得自己快要撑不下去了，在咬牙坚持的同时，痛苦也在与日俱增。

　　分析 职业倦怠是很多职场人都会遇到的问题，一般来说，有两种选择：一是跳槽，二是调整自己，重新适应。倦怠有时候也是职业发展的转机，让人在转机中学会反思，并重新审视自己及工作，当前倦怠的原因是什么？自己想要得到什么？然后根据这些审视为自己制定出一个目标和计划，给自己一段时间看能否实现这些目标和计划。此外，适当地与同事或领导沟通，也可以缓解倦怠的情绪。还可以通过寻求家人支持、正确应对压力、适当管理时间等，帮助自己找到坐标。

　　离职期

　　是结束也是另一个起点

　　离职期是一个看似不重要，实则非常重要的时期。不同的人有不同的做法，有的人选择站好最后一班岗，有的人却认为离职就要当机立断。

　　案例 前不久，丽华的公司调整了一项重大的决策，因为今年行业情况较差，所以决定不加薪，这让丽华非常不爽。又听闻另一个同事因为关系够硬，后台够好，工资涨幅在10%左右，丽华越发不平衡了，并以此为借口提出辞职。但公司的合同里有规定，要等到新人交接之后丽华方可离职，于是这段等待的时间让她如坐针毡。

　　分析 离职时，我们需要学会优雅地告别，因为这意味着一种结束和新的开始。与 “自己”告别：这是“自己”一个时期的结束，利用这个时间总结工作以来的得失与成长；与同事告别：一个礼貌而又稳重的告别，不仅可以消除团体中因为有人离职而带来的情绪搅动，也能为自己留下很好的人脉关系；与工作告别：做好交接工作，也是一个人职业道德和操守的体现。